饒客網

 找回密碼
 立即注冊

QQ登錄

只需一步,快速開始

查看: 6701|回復: 12
打印 上一主題 下一主題

生命在于運動~~分享我的第一次全馬

[復制鏈接]

5

主題

25

帖子

594

積分

四年級

Rank: 4

情感狀態 哈哈,單身~對面的帥鍋看過來~哇哈哈~


微信掃一掃,下載APP
跳轉到指定樓層
樓主1樓

馬上注冊,結交更多客家好友,享用更多網站功能,讓你輕松玩轉饒客網。

立即注冊 已有賬號?點擊登錄 或者 用QQ帳號登錄

x
生命在于運動~~分享我的第一次全馬

本帖鏈接:http://www.fhnsf.tw/76544_1_1.shtml


我從未想過我能跑馬拉松,也想不到自己能跑完全馬,之前連半馬的國際賽都沒有參加過,報名全馬 組委會一定要之前參賽過的資質證書,我的心電圖是心速過快,估計拿自己的心電圖組委會估計也不會給我跑全的,感謝跑友的耕叔叔,借我你的資質來給我報名,十分感謝!下次我就有自己的證書了。
參賽的前一晚呀,那個激動的心呀,不要笑話我呀!估計每個跑友第一次跑全馬都是比較激動!  加上酒店的床沒有自己家的床舒服,生床的娃,確實是輾轉反側睡不著覺! 一直祈禱是明天不要下雨呀,下雨了,我就不能愉快的玩耍了,但是不下雨是不可能的,組委會前幾天就挨個挨個的系統發消息過來說315必有雨,說是蒙蒙細 雨,被天氣預報給騙了,漂泊大雨呀,剛開始一直跟同行的跑友說,要是下雨我們就不跑了!給黑妞還有給黑帥鍋,還有給認識的大神大咖們加油助陣.畢竟我們這 跑馬的小菜鳥不要沒跑完全馬還把自己給傷了~~嘴 上說的跟心里想的是完全不一樣,我不愿意自己做1個膽怯的烏龜,羅馬不是一日就可以建成,跑馬也不是一開始就沖鋒上陣的~~~在心里想,之前一直跑山,過年的時候一直是管住嘴,邁開腿,體重沒有怎么加重,不求成績,只求完賽,相信自己是可以的,于是乎就開始自我激勵。然后我們就在不安跟輾轉中度過了 1夜,跟我一起同住的麗麗姐,把鬧鐘調到了5.30分,昨晚幾乎是沒有睡覺的11點左右還在弄裝備,12點左右關燈的,躺下去之后外面也能聽到凜冽的雨 聲,但是心里就尤其的期待明天的到來,期待明天的雨聲會小一點,不能讓我第一次跑馬計劃就泡湯了

我們早早就起來了.羅協會員的大部隊人馬在酒店等候著,上了大巴車,一群人就要被拉去戰場沖鋒陷陣的趕腳呀,一到現場人山人海!密密麻麻全部是人,全馬寄存區,半馬寄存區。全部都排起了長隊伍。早上那么早起來吃早餐,蹲了半天茅坑都放空不出來呀,跑馬最大的忌諱一是,二是niao.我跟跑友狼寶寶到處去找茅坑,移動廁所找就排到幾米米開外了,我們機智聰明的跑到大廈去方便了,話說清遠的人也不是很友善呀,那么千里迢迢來你們清遠來跑馬居然茅廁都不肯借用下,我說我們大老遠來你們家鄉來跑馬,拉動你們清遠的GDP。而且還是第一屆,你們就不能給我們留1個人好印象,話說保安哥哥也執拗不過我們,也說不過我們,結果還是方便的用上了

       終于到了7.50分了,距離開跑的時間只有10分鐘不到了,各就各位啦,音樂,尖叫聲,嬉笑聲,路邊扭腰,一字馬,抖肩,跨腰,屈膝,好多運動員在做著跑前熱身,此刻大會廣播著即將開賽的聲音,這時候雨也來湊熱鬧了,起跑前雨越來越大,但是好像絲毫都沒有減弱大眾跑友的熱情。組委會發的一次性雨衣也早早披好。這場雨早早就預測會到來,我在心里默念著,不要追求速度,不要攀比,放慢步伐,調整呼吸,一定不能扭到,傷到。昨晚媽媽打電話過來,她在電話里頭,略帶批評的語氣中說,一個女娃搞的跟男娃一樣,她一直不贊成我去跑馬拉松,對公里也沒有概念,弟弟跟媽媽說,她說姐去跑馬拉松了,報名的是全馬,我媽說全馬是有多遠,弟弟說從我們老家饒洋算起來到黃岡那么遠,我媽一聽就立即給我打電話了,說我吃飽了撐著,跑那么遠,而且知道當時清遠的天氣是下雨的,不過我要做的事情,是沒有人能執拗過來的,媽媽也只說了,注意安全,下大雨了就退賽吧,我嗯了下,然后起跑時候,一直提醒自己不要起跑太快,悠著點,跑的慢才有精力跑的遠


     遇到了跑友呆神還有小米陪著第一次跑馬的九妹,還有跑友女神、小敏。我們幾個嘻嘻哈哈,最后才得知呆神跟小米2個300的大俠要陪我們跑處馬的妹子一同完賽,我們倍感感動呀!大神愿意放慢腳步,不刷個人pb,愿意陪我們這些小菜鳥漫步在馬拉松的賽道上。后來開始跑了,大家一起跑了1公里之后就散了,后續我一直跟麗麗跑的,跑友麗麗過年回去老家湖北后就沒開始跑了,過年養了不少肥肉,整整胖了10斤,本身麗麗姐就是易瘦易胖的體重,過年回去128,出來深圳138  出深之后就拉過2次10公里就直接來跑清馬了,話說我答應麗麗一同陪跑的。(后面我失言了)


起跑時下起小雨并出現大霧,能見度不足百米,道路濕滑,參賽人員需要冒雨進行。作為其中的1員,但是我一直酷到底呀,絢麗墨鏡一刻沒摘,起步步伐7.5的配速,起跑的時候跑的都比較慢,看到了很多奇人,牛人,清遠馬拉松還有1個報名項目是赤腳業余隊馬拉松全程,看到了赤腳大仙們光著腳步,跑在清馬的賽道上,這時候覺的下雨跑赤腳還好,要是擱在6月份的跑赤腳那腳不成辣條就是烤豬蹄了,這腳底板到底要有多厚呀,哈哈,大千世界,無奇不有呀!跑了差不多3公里的時候,我問麗麗姐說要不要加速,這速度好像有點慢了,她回復說就一直跑這個配速吧,不累才是王道,后面還有39公里呀,在我們跑了3公里就看到有熟悉的老黑還有李大壯并肩跑了過來,后面還有2黑妞在追趕著,估計是黑妞的胸有點大,跑的步伐很大,看的前面是波濤洶涌呀,哈哈。這個時候我們跑3公里的時候已經是快過去了25分鐘了,得知在6公里有個折返點,對面的老黑跟李大壯他們跑了差不多有7公里,不禁嘆到他們真牛,配速4都不用呀,不過他們專業的跟我們的業余不能比。旁邊的市民們熱情高漲的給我們一個勁加油,由于下雨的關系吧,好像也沒有深馬,廣馬的人多,這個不是我說的,是其他的跑友說的,因為清馬是我的第一個參加的國際馬拉松.后續的折返點看到一個個熟悉的面孔,我能叫出來的名字一個個的喊加油,說不要太快,不要跑爆了,麗麗姐說大神們是追求速度的,他們的腿跟膝蓋都是鐵打的,跑不累,看到玉昌老大哥也跑過來了,我們都豎起了大拇指,老大哥都65歲的年齡,報的是全馬,之前羅山跑8公里還有福田賽10公里的組合,很榮幸一起跑過,速度很穩,也教了我怎么跑才最舒服,老大哥專業跑步30多年了,參加過的馬拉松無數次,把跑步當成生活的一部分,熱愛跑馬。分年齡賽段的跑馬成績也拿過獎。最主要的是步伐也很輕盈。真是老頑童呀.65歲在我們大多人的眼里已經算是老年人的年齡了,或者是只能打打太極,跳跳廣場舞,溜溜小狗,帶帶孫子的年齡。但是65歲在跑馬人的眼里卻不是這樣的,他們熱愛生命,適量運動,心態也因此比常人年輕,心臟承受能力也比不運動的人好,65歲也是三高最愛纏上的年齡。但是在跑馬人的眼里完全是歲月白了發,其余身體硬件都是杠杠滴~~

      腰包里裝的了4包能量膠,6粒鹽丸,1個手機,其實說真的要買個專業的馬拉松袋子好些,不要會影響速度,不過反正也跑不快,等下次再備1個,10公里的吃了鹽丸,15公里的時候吃了能量膠,1個字能量膠超甜,給麗麗姐一袋,干掉1個是1個,不然裝在腰包里,后續會影響進度,跑了20公里,。這時候膝蓋就開始拉警報了,每跑1小段就開始酸痛漲,這時候看到補給站是額外的興奮呀,每到補給站就讓醫務人員幫我膝蓋加點馬力,噴點云南白藥來緩緩,一噴下去立馬緩解了不少,能補給的東西其實是特別的少,估計是清遠第一屆辦馬拉松,組委會沒有什么經驗,除了水就是紅牛了,到了25公里后,才有少量的補給站有香蕉吃,到了25公里,麗麗姐好像跟不上了,連慢跑都覺的如同走路的速度,后續碰到了呆神,小米,九妹,小敏,女神,然后大家就一起愉快的跑上了,呆神跟小米是300的大神,愿意把馬拉松當間歇跑,真是偶像呀,這一路上服務我們幫我們拿水,找補給,拿香蕉。由于麗麗姐可能是體格比較重,加上沒有長距離拉練,很明顯的跑的很吃力,后續我跟女神九妹小敏一起跑在了1個水平線上,30公里的賽道上也沒有多人,很多人跑的很累,連走路都變的很緩慢,我們也一直是8的配速就這樣慢跑著,呆神跟小米也上來了,我說你們不是護送麗麗一起跑嗎?麗麗讓我們在終點等著她,她的速度比我們慢太多了就不一起了吧。后續我們就一起大家有說有笑的慢跑著,現在終于知道什么是極限的感覺了,很快刷到了28公里,雨又開始淅淅瀝瀝的下了起來,女神沒有帶帽子,頭發都嗒在一起了。28公里處也有人跑抽筋了,同行的小伙伴們幫忙揉著,對我們豎起大拇指說不要跑太快,快了容易跟我一樣就抽了,能完賽就是最棒的了,我們也同樣報以微笑說,我們終點等你,你悠著點慢跑過來。

      九妹到了35公里就跑的很緩慢了,九妹也是過年后一直輪班,一個月沒有跑了,本身就個子瘦小,一直說手麻了,我一直幫忙按著拇指揉按,我說人家跑了是腳酸,你怎么手先酸了呢,其實我也有點痛苦,有點喘,我們放慢了腳步走了一公里,膝蓋,大腿,各種酸,各種麻,伴隨著這樣的霧,伴隨著這樣的細雨,已經堅持差不多到了38公里了,我們遇到了愛聯盟跑團,遇到了傳說中跑了100個馬拉松女超人為人低調的陳靜,大神給我們拍了好多照片,一直鼓舞我們,我們后續把跑道當成了我們逗比的表演場,深井冰開始發作,唱起了歌,我們幾個女漢子并肩慢跑,一起合唱是,團隊就是厲害,唱紅歌,唱民歌,唱跑馬歌,永遠不齊,歡笑不斷。這樣不知不覺混了2公里,看到40公里啦,我們說再堅持吧,40公里什么都沒有了,香蕉也沒有了,紅牛,水也沒有了,就連云南白藥的噴霧也用完了,現在有的就只有靠自己的毅力了,40公里左右雨又開始下了起來,40公里的我的衣服幾乎什么濕透了,除了餓就是有種想要快點到達終點把衣服換掉,不然明天肯定要感冒了。現在時間已經過了5個小時了,爭取首馬530的成績是可以突破的。后續九妹是真的沒有什么力量了,我說我先慢跑下,你們跟上哈。由于是真的快要沖刺了,我的速度稍微提速了下,好在之前起跑的時候沒有過猛。而且是看到盡在不遠處我就要完成我的首馬了,小慢跑了41公里,扭身轉過去,看到了赤腳大仙披著“南無阿彌陀佛:旗子在41公里拍照,好像問大師來自哪個門派 ~41公里的指示牌,我額湊個熱鬧,讓志愿者幫忙拍照,可能是下雨拍的也很模糊,小拉伸了一會,看他們還沒有上來,后來遇上了530的兔子,她說你怎么在這里,我說我在等我朋友,不知道是他們跟我撒謊還是他錯看了呢,他說你朋友好像已經跑在前面了,我說不可能吧,我以為麗麗跟呆神一幫人都在我前面。我1個人就撒開腿,加速跑了起來,我說是不是我前面在我拉伸的時候沒有看到我就跑過去了,但是好像也不可能吧,之前他們都沒有什么儲蓄能量了,想著自己先跑到終點把,盡量讓自己在530的時間完成自己的初馬。
轉彎處,有42公里牌子,心想還有最后195米,就快到了。加速加速加速!結果越跑越遠,坑爹!組委會太任性了。至少還有一公里,造嗎?!
啪啪啪,沖線了,時間定格:5.23.27  跑后組委會的志愿者給我披上了大毛巾給我遞上了全馬獎牌還有2個面包,1瓶水,女跑友豐,由他的男神陪跑,第一次全馬突破了4.11的成績,真心厲害,牛哄哄,男女搭配,跑步不累呀,過后我看到,呆神,小米,女神,小敏,九妹,手牽手,慢跑過終點,比我慢了5分鐘,后續在清遠體育場換芯片的時候看到了麗麗姐,他在我后面慢了我10分鐘,她對自己的成績很滿意,說能完賽我就很高興了,不要什么成績。
感謝這一段旅程!
跑后那些事清馬志愿者,跑后一對一的服務讓我很感動。我說小腿有點抽筋,帶著到醫療站;幫我做拉伸,跑完后這個腳要走下樓梯都十分步履蹣跚!但是心里很自豪,我可以,我能,我行的,
  
    由于我們跑的太慢了,大神們早就回到酒店洗漱完畢等著慶功聚餐了,大巴車5小時后就不等人了,由于下雨賽會加長了半小時,打的打不到,我們就打了摩的回到了酒店,洗漱完畢跟大家一起聚餐~~~~~~~~~~~然后吃完飯回深圳  
隔天我一直以為我會感冒,結果我沒有,說明的身體還是棒棒噠,在雨天奔跑5個多小時,有的只是肌肉的酸,腳也氣泡了,腳拇指也酸脹的厲害,后背也酸的厲害,隔天跑了10公里排了酸,現在跑了過了2天,一切恢復好了。
為什么要跑馬,沒有為什么就覺的做為一個跑者,你必須要跑1個全馬,不為速度,不為成績,就為了跟驕傲的別人我也曾經跑過馬。
還有為什么要健身,為什么鍛煉,為什么要跑步!!!!!!
因為“人丑,嘴不甜,長的磕磣,還沒錢!!




評分

參與人數 2威望 +16 大銀 +13 收起 理由
_那片海。 + 6 + 3 很棒,名次也不錯、鼓勵
陌路狂奔 + 10 + 10 饒客有你更精彩!

查看全部評分

分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空間QQ空間 騰訊微博騰訊微博 騰訊朋友騰訊朋友
收藏收藏 分享分享 分享淘帖 贊 踩

47

主題

3662

帖子

3萬

積分

VIP會員

養豬專業戶

Rank: 32Rank: 32

屋下來自 詹家村高級養豬場

活動勛章優秀會員勛章分享達人勛章在線達人勛章饒客勛章

情感狀態 單屌

沙發2樓
陌路狂奔 發表于 2015-5-9 00:08:18 | 只看該作者
牛的1B,全馬不是說跑就能跑的。
回復 支持 反對

使用道具 舉報

41

主題

3407

帖子

9463

積分

高三

深圳鹽田報關行

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

屋下來自 饒洋 陳坑

饒客勛章優秀會員勛章

情感狀態 單身

板凳3樓
眼中人 發表于 2015-5-9 00:21:19 | 只看該作者
那么厲害啊。
進出口報關等業務   詹生
回復 支持 反對

使用道具 舉報

0

主題

597

帖子

5836

積分

初二

Rank: 8Rank: 8

情感狀態 已婚

地板4樓
誰主浮沉 發表于 2015-5-9 00:44:51 | 只看該作者
厲害
回復

使用道具 舉報

43

主題

901

帖子

1427

積分

五年級

Rank: 5Rank: 5

5
張有權 發表于 2015-5-9 04:36:28 | 只看該作者
弱弱問句全程是幾公里!!!

點評

42.195公里  詳情 回復 發表于 2015-5-9 11:00
回復 支持 反對

使用道具 舉報

5

主題

25

帖子

594

積分

四年級

Rank: 4

情感狀態 哈哈,單身~對面的帥鍋看過來~哇哈哈~

6
 樓主| woxinxiangfo 發表于 2015-5-9 11:00:06 | 只看該作者
張有權 發表于 2015-5-9 04:36
弱弱問句全程是幾公里!!!

42.195公里
回復 支持 反對

使用道具 舉報

36

主題

4740

帖子

1846

積分

五年級

Rank: 5Rank: 5

屋下來自 饒洋1

分享達人勛章在線達人勛章優秀會員勛章回帖達人勛章

情感狀態 已婚

7
藍天白云家鄉 發表于 2015-5-9 14:15:29 | 只看該作者
牛;;;;;棒
回復 支持 反對

使用道具 舉報

7

主題

2843

帖子

2萬

積分

博士后

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

8
ZLIN 發表于 2015-5-9 18:01:52 | 只看該作者
好長的文字啊
回復 支持 反對

使用道具 舉報

1

主題

188

帖子

685

積分

四年級

Rank: 4

情感狀態 單身

9
大后生 發表于 2015-5-9 19:15:59 | 只看該作者
牛逼!我跑過10公里,不過,跑完10公里后,覺得也沒什么!
回復 支持 反對

使用道具 舉報

69

主題

1109

帖子

2萬

積分

博士后

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

屋下來自 饒洋

饒客勛章回帖達人勛章帥哥勛章在線達人勛章愛心勛章

10
神雕 發表于 2015-5-10 03:28:37 | 只看該作者
其實我讀中學的時候  操場上全班短跑也是最快的一匹短腳馬
回復 支持 反對

使用道具 舉報

1

主題

24

帖子

49

積分

一年級

Rank: 1

屋下來自 上饒

情感狀態 單身

11
一粒塵埃 發表于 2019-4-7 09:35:32 | 只看該作者
都發布了好幾年了,有也是被人做老婆了
來自安卓客戶端來自安卓客戶端
回復 支持 反對

使用道具 舉報

1

主題

6

帖子

47

積分

一年級

Rank: 1

情感狀態 熱戀

12
半透明de 發表于 2019-5-15 16:53:27 | 只看該作者
真心佩服樓主,跑完馬拉松還能碼這么多字
回復 支持 反對

使用道具 舉報

51

主題

210

帖子

46

積分

一年級

Rank: 1

屋下來自 汕頭

情感狀態 單身

13
星悅汽車音響 發表于 2019-6-17 11:55:09 | 只看該作者
回復只是為了能去廣告區發改裝車型分享給壇友!
回復 支持 反對

使用道具 舉報

您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 立即注冊

本版積分規則

聯系我們

社區首頁| 家園首頁| 群組首頁|手機版|Archiver|關于我們| QQ

GMT+8, 2019-9-1 14:01 粵ICP備08022363號 粵公網安備 44512202000054號 www.fhnsf.tw

Powered by Discuz! © 2001-2012 Comsenz Inc. 值班電話:0768-8626153 手機:18933050310 QQ:6928802 饒平客家網

快速回復 返回頂部 返回列表
微信棋牌辅助器免费版 鱼美人捕鱼机 中国象棋单机在线7K小游戏 体彩广西11选5走势图 中超积分榜30轮对阵 天音彩票首页 福建快三讨论群 手机炒股软件免费下载 广西十一选五手机助手 让分胜负算不算加时 现在的魔域靠什么赚钱